1. Đau mắt cá chân là bệnh gì?

Đau mắt cá chân là cảm giác khó chịu, đau nhức xuất hiện ở vùng khớp cổ chân. Cơn đau này có thể gây ra bởi chấn thương như bong gân, hoặc do bệnh lý như viêm gân, khớp mắt cá chân. Tình trạng sưng đau mắt cá chân có thể do bất kỳ nguyên do nào gây ra, và ở bất kỳ độ tuổi nào.

2. Nguyên nhân gây đau mắt cá

Một số nguyên nhân dẫn đến việc mắt cá chân bị sưng đau có thể liệt kê như:

Bong gân mắt cá chân: Là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn đau mắt cá, chiếm 85% trong số các chấn thương mắt cá chân. Bong gân xảy ra khi dây chằng (phần mô nối với xương) bị rách hoặc căng quá mức. Hầu hết các chứng bong gân mắt cá là bong gân mặt bên, xảy ra khi bàn chân bị vặn về 1 bên.

Phần mắt cá ngoài xoay về phía tiếp đất, khiến dây chằng bị kéo căng và rách. Đa số các trường hợp bong gân mắt cá chân rất dễ chữa, và thường hồi phục rất nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi lành, mắt cá chân sẽ trở nên yếu hơn và các cơn đau rất dễ tái phát trở lại.

Gout: Khởi phát khi có sự tăng lên vượt mức bình thường acid uric (sản sinh do quá trình phân hủy purine), kết thành tinh thể hình kim sắc nhọn tích tụ trong các khớp cơ, gây ra các cơn đau mắt cá chân dữ dội.

Viêm khớp cổ chân: Xảy ra khi sụn khớp bị thoái hóa làm các khớp xương cọ sát vào nhau, khiến vùng khớp cổ chân bị đau nhức. Ngoài ra, các chấn thương do tai nạn nếu không chữa trị triệt để có thể dẫn đến tổn thương khớp tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm xâm nhập gây ra tình trạng viêm.

> Xem thêm tại: Nguyên nhân đau mắt cá phổ biến và cách điều trị

3. Nhận biết triệu chứng đau mắt cá chân

Tùy theo nguyên nhân gây bệnh mà cơn đau mắt cá chân sẽ kèm theo các triệu chứng khác nhau:

Bong gân: Đau khớp mắt cá chân, xuất hiện tình trạng sưng, bầm tím, khớp yếu.

Viêm khớp cổ chân: Đau ở khớp xương và các khu vực xung quanh, các cử động khớp chân bị hạn chế…

Gout: Đặc trưng với các cơn đau buốt dữ dội, kèm theo triệu chứng mắt cá chân bị sưng tấy, nóng đỏ…

4. Cách sơ cấp cứu khi bị sưng đau mắt cá chân

R-I-C-E là phương pháp sơ cấp cứu được các bác sĩ đặt ra khi xử lý các chấn thương trong thể thao. Thực hiện đúng phương pháp này sẽ giúp vết thương mau lành, giảm đau hiệu quả.

Rest (nghỉ ngơi): Nằm nghỉ, hạn chế cử động cổ chân để tránh gây ra thêm các tổn thương cho cơ, dây chằng hoặc các mô khác.

Ice (chườm đá): Chườm lạnh vùng cổ chân bằng túi nilon đựng đá. Trước khi đặt túi đá này lên vùng mắt cá bị bong gân, bạn nên phủ một lớp khăn mỏng nhằm tránh tình trạng bỏng lạnh khi da tiếp xúc trực tiếp với đá. Bạn chỉ nên chườm đá trong khoảng thời gian 15-20 phút, chườm đá trong thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương. Tránh chườm nóng hay sử dụng bất kì loại dầu, rượu, thuốc nào… để xoa bóp. Thao tác này có thể khiến vùng dây chằng bị tổn thương chảy máu nặng hơn.

Compression (băng ép): Dùng băng thun băng ép vừa phải từ bàn chân lên đến gối theo kiểu lợp ngói, lớp sau chồng lên 2/3 lớp băng trước để giảm sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch.

Elevation (nâng cao): Nằm kê chân cao để máu tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn. Bạn chỉ nên kê cao từ 10-20cm, không nên kê cao quá sẽ khiến chân bạn bị tê do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân. Bạn cũng có thể nằm gác chân lên gối ôm khoảng 10cm.

Bài viết liên quan: 
> Đau cổ chân khi chạy bộ: Nguyên nhân và cách chữa trị
> Làm sao để tránh đau chân khi chạy bộ?

5. Cách chữa trị đau mắt cá chân hiệu quả không dùng thuốc

Mắt cá chân bị sưng đau là báo hiệu của sự sai lệch cấu trúc bên trong. Vì vậy, sử dụng thuốc giảm đau chỉ có thể tạm thời làm mờ triệu chứng, không mang lại hiệu quả chữa trị tận gốc. Người bệnh bị đau cổ chân, bị đau mắt cá chân nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, tránh thực hiện theo các chỉ dẫn chữa đau dân gian chưa được kiểm chứng.

Phòng Khám ACC với trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ nước ngoài giàu kinh nghiệm đã chữa trị thành công cho rất nhiều vận động viên bị chấn thương mắt cá chân. Đặc biệt với các trường hợp bong gân mắt cá, nếu được điều trị liên tục và đúng phương pháp, bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn mà không phải chịu bó bột hay phẫu thuật.

Trong trường hợp chứng bong gân tái phát nhiều lần hoặc mắt cá chân bị sưng đau, tổn thương nghiêm trọng, các bác sĩ chuyên khoa ACC sẽ sử dụng đế chỉnh hình bàn chân để ổn định bàn chân cùng khớp mắt cá, giúp bệnh nhân có thể vận động thể thao bình thường.

Phòng lab chỉnh hình bàn chân của ACC đạt tiêu chuẩn quốc tế và đã từng thực hiện nhiều dụng cụ chỉnh hình bàn chân cho các vận động viên chuyên nghiệp trên toàn thế giới. Vì vậy, bệnh nhân có thể hoàn toàn lạc quan với kết quả mà ACC mang lại sau quá trình điều trị.

Liệu trình điều trị đau mắt cá chân của ACC bao gồm:

• Chỉnh hình bàn chân để chỉnh lại hệ sinh cơ học của bàn chân làm mất đi sự cân bằng vận động.
• Chiếu tia laser cường độ cao thế hệ IV và sóng xung kích Shockwave để cải thiện sức khỏe khớp và giảm viêm.
• Bổ sung Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM, các chất khoáng vitamin để phục hồi sụn và các mô mềm bị hư hỏng.
• Hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện vận động bàn chân.
• Băng dán cơ RockTape giúp giảm đau và cải thiện vận động nhanh chóng.

6. Cách phòng ngừa đau mắt cá chân

• Chọn giày vừa chân, hạn chế mang giày cao gót.
• Khởi động với các động tác kéo giãn cổ chân và mắt cá trước khi luyện tập.
• Mang các phụ kiện bảo vệ mắt cá chân như băng dán cơ RockTape khi tham gia các động thể thao dễ dẫn đến bong gân.
• Giảm cân nếu bạn bị béo phì nhằm giảm áp lực lên mắt cá chân.